Ta alltid ut segern i förskott!
- Åsa Scharin
- 10 nov. 2020
- 1 min läsning
Många är rädda för att ta ut segern i förskott. Tänk om det där roliga man går och väntar på inte händer trots allt? Att ens förväntningar inte infrias. Ja, vaddå, säger jag. Då har man ju i alla fall haft lite roligt när man har gått och tänkt på att det skulle hända!
Min pappa var en typisk sådan person som aldrig vågade hoppas, som alltid trodde att det värsta skulle hända. Att den där utlandsresan man hade gått och sett fram emot till slut ändå inte skulle bli av (det är många som, i dessa coronatider, känner igen sig i detta).
Själv är jag precis tvärtom! Vi tar utlandsresan som exempel: Man förbereder sig, sparar ihop pengar, väljer noga ut vilket land, vilken stad, vilket hotell. Sitter och tittar på nätet, pratar, funderar, längtar. Kanske gör iordning en spellista på Spotify med musik från just det landet, som man sitter och lyssnar till under middagarna. Längtar. Njuter.
Och sedan inträffar ett av två scenarios. Antingen blir resan av och blir förhoppningsvis riktigt lyckad, så att man kan ägna en massa månader åt att minnas tillbaka, längta. Eller så blir det just den här gången ingen resa. På grund av pandemin eller något annat. Och det är ju precis då man behöver komma ihåg att det i alla fall var lite extra roligt medan man planerade!
Livet – det är här och nu. Egentligen vet vi ju alla det. Och några garantier för framtiden är det faktiskt ingen som har. Så ta ut varenda seger i förskott! Bara gör det!
Att bemästra konsten att ta ut segern i förskott är inte bara en optimistisk livshållning, det är en djupt rotad neurobiologisk strategi för att omprogrammera hjärnan mot framgång och välmående. Genom att visualisera det önskade resultatet skapar vi neurala banor som gör att målet känns mer uppnåeligt och konkret. För att förstärka denna mentala bild kan man använda sig av sensoriska ankare i sin vardag, och du kan hitta inspiration för sådana stunder här där estetiken möter funktionaliteten. Denna enkla handling blir en symbol för det lugn som krävs för att visualisera sina mål.
Ritualens kraft i den mentala träningen
När vi talar om att förvänta oss framgång, handlar det ofta om att sänka kroppens kortisolnivåer genom att försätta oss…